マタニティヨガで体を整えたい

お腹の中に赤ちゃんを授かり、マタニティライフをスタートする皆さま。中には授かり婚のタイミングで、体を整えるためにマタニティヨガを検討している方もいるでしょう。今回のWedding Newsでは、マタニティヨガを始める時期や効果について見ていきたいと思います。

マタニティヨガを検討

マタニティヨガはいつから始める？

マタニティヨガはいつから始めるのが良いのでしょうか？お腹の赤ちゃんに影響がないように慎重に検討したいですよね。

マタニティヨガは、安定期に入る”13週目”あたりから始めるのが望ましいでしょう。安定期に入るまでは赤ちゃんと一緒にじっと我慢。13週目を過ぎても体調が優れなければ無理は禁物です。主治医にも相談しながら無理なくマタニティヨガをスタートしましょう。

また、マタニティヨガは店舗によっても参加可能な条件が違うことも。気になる店舗があれば、何週目から参加できるのか確認してみましょう。

マタニティヨガの効果

マタニティヨガには、体と心を整えてくれる嬉しい効果が盛りだくさん。妊娠中に起こりやすい腰痛や肩こり、便秘やむくみなどの改善も期待できます。また、運動不足や体重のコントロールにも効果があるでしょう。

ヨガの深い呼吸法は心もリラックスさせてくれます。ストレスを抱えがちなマタニティライフを精神的にもサポートしてくれるはずです。参加者との交流から、マタニティフレンドもできるかもしれませんね。授かり婚で忙しい日々をおくる皆さまにはとくにおすすめかも♪

素敵なマタニティライフを

いつか出会える天使のような赤ちゃん。そんな素敵な日を夢見ながらマタニティライフをおくる皆さま。そして、授かり婚を迎え準備をすすめる皆さまへ。

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